ブログを更新するのは去年の10月ぶりになりましたが、体調も大きく変わらずに生きてこられています(^^;) 前回の記事で妊娠したことをお伝えしましたが、今日でちょうど妊娠23週(6ヶ月)を無事に迎えることができ、妊娠生活も少しずつ慣れてきました。 お腹も…

復職して1年と3ヶ月が経過しました。 休職前は週40時間の正社員として働いていましたが、復職してからは週25時間で働いています。 休職期間のような勤務時間には戻っていませんが、生活リズムが大分整ってきましたし、体調が悪くなる程度が少なくなったため…

うつ病で不眠を訴える方で、悪夢をよく見てしまって寝た気がしないという声は多いです。 私も２週間近く、連日悪夢を見るようになり、目覚めが悪くしんどい思いをしました(*_*) こういった悪夢って、「普段悪い夢を見ちゃった～」っていうのとはまた違って、…

「折角うつ病の状態が良くなってきて復職もできたのに、なんだか最近体調が良くない…」 うつ病になる前の生活に戻れるかも！？と期待していただけに、体調が悪くなるとガッカリしてしまいますよね(*_*) 実際に、私自身も復職後の体調不良は何度も経験しまし…

うつ病の治療が始まって１年経過しました。 www.marohoyo.work うつ病と診断された頃の症状（希死念慮、不安感、意欲喪失）はほぼなくなりましたが、最近の悩みは朝起きられないことと悪夢を見ることです(*_*) 「朝起きられない」は甘え？ 起きられない時の…

レクサプロ10mgを服用してパニック発作などの症状は落ち着いていたのですが(別記事参照)、ここ１ヶ月でうつ症状が悪化してしまいました(*_*) 朝体が重だるく、起きられない→10時間睡眠 吐き気、腹痛がある 横になることしかできない時間が増えた これらどの…

先日、うつ病になってから１年経ったことについて記事を書きました。 www.marohoyo.work 今でも自分自身がうつ病になったきっかけを考えるのですが、コレ！といった原因は自分の中でははっきりしていませんでした(*_*) 職場での人間関係の心労、同棲を始めて…

2018年10月にうつ病と診断されてからもう1年が経ちます。 時の流れは、いつになっても早いものです(*_*) うつ病と診断されてから私自身考え方は大きく変わり、人生の転換期とも言える1年となりました。 もちろん、休職した時間や、今でも続くうつ病の症状の…

先日保健所に行き、「精神障害者保健福祉手帳」の交付を申請してきました。 いわゆる「障害者手帳」というもので、これを持つことで税制の控除を受けられたり、割引などの優遇措置を行ってもらえたり…とハンデを持って日常生活を送っている人にとっては大変…

2018年10月にうつ病と診断され、11月～2019年3月まで休職した経験があり、現在はぼちぼちと復職しているほよよです(o^^o) 復職後は微々ながらも勤務時間を増やして、徐々に一般の人らしい生活を送れるようになってきていましたが、ここ数日は不調が続いてい…

うつ病と診断されてからずっとイフェクサーカプセルを服用していましたが、パニック発作をしっかり押さえるためにレクサプロに切り替えることになりました。うつ病だけでなく、パニック障害や社会不安障害にも効果のあるレクサプロを2週間飲んでみて、効果や…

抗うつ薬を飲み忘れた時、あなたあどうしていますか？こちらの記事では、実際に飲み忘れた時にとった行動についてまとめてみました。薬によって、飲み忘れ時の対処法は異なると思います。具体的な疑問については、医師や薬剤師にご相談くださいね＾＾

「うつ病になって良かった～」なんて思う人はまずいないと思います。うつ病にかかる人は年々増加傾向にあり、社会問題になっています。ほよよもうつ病を患い、現在も闘病中ですが、うつ病になって気付けたことがありました。

復職してから頻繁にめまい・吐き気・気持ち悪さ・息苦しさなどを感じるようになりました。主治医曰く、「パニック」だろうとのこと。そこで、パニック発作が起きた時の対処法を自分なりに考えてみました。

うつ病で療養しているとき、食欲ってあまり沸きませんよね。実は、うつ病の時こそ食べておきたい栄養成分があるのです。うつ病の人が特に不足しがちな3つの栄養成分と、気力が沸かない時でもバランスの良い食事を調達する方法をこちらで紹介しています。

自立支援医療制度をご存知でしょうか？申請することで、精神疾患の医療費の自己負担額が減ります。手続きが多少面倒で、医師の診断書も必要ではありますが、デメリットはほとんどない制度です。ぜひチェックしてみてください＾＾

明日から復職なのに実感が1mmも沸かないほよよです。 一応上司と今までもこまめにLINEでやり取りをしていたのですが、前日である今日も上司と連絡をとってみても明日から社会復帰するんだという実感が全くないです。 こんなにも不安感がないので、いざ明日を…

来週、3月になればいよいよ復職のほよよです。 休職した時とは違う店舗で勤務できることになり、人間関係の面での不安は大分減りました。 あとは休職して鈍った体がついていけるか、お豆腐メンタル(情けない)でやられないか。 もとから頑張りすぎる性質なの…

同じ薬を飲んでいる方にとって、実際に感じた効果や副作用などについて参考になればと思い、記録を残しておきます(^^)/ 2018.10～イフェクサーカプセル 2019.6～レクサプロ あとは頓服薬として、ワイパックスやデパケンを飲んでいました(^^) こちらの記事で…

うつ病になったらどうすればいいんだろう…？そう思ったあなたにお伝えしたい大事なことがあります。ぜひこちらの記事を、最後まで読んでいただきたいと思いますm(__)m うつ病になったらまずは休養 仕事を休む？それとも辞める？ 休職を勧める理由とは？ うつ…

この写真に写っているのは、愛猫のまろです。 元々野良猫だったのですが、子猫の時に保護したのがきっかけで飼い始めました。 また、まろとの馴れ初めは後日upしようと思います^^ さて、今日は休職してからの過ごし方についてご紹介したいと思います。 休職3…